rutina para ganar masa muscular en casa y ponerte fuerte

Rutina de ejercicios en casa para ganar masa muscular en semanas.

¿Apenas estás iniciando en el mundo fitness? Okey, quiero comenzar este post revelándote algo importante; tener un gimnasio en casa no garantiza que vas a conseguir un cuerpo de “infarto”. No, no y no, para aumentar tus músculos es imprescindible que realices una buena rutina de ejercicios para ganar masa muscular en casa. Así que me he tomado un tiempo

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Cómo hacer entrenamientos de alta intensidad (HIIT) en casa y perder peso.

El mundo fitness nunca deja de sorprenderme con sus nuevas tendencias. Esta vez debo comentarte que llevo un tiempo encantado con los entrenamientos de alta densidad (o conocidos como HIIT), un método de ejercitación que está ganando muchísimos adeptos. Créeme, cuando descubras lo práctico y efectivo que resultan estos entrenamientos de intervalos de alta densidad, de seguro querrás incluirlos en

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como empezar a hacer dominadas en casa

Dominadas: beneficios de este ejercicio compuesto y cómo empezar a hacerlas

Si estás iniciando en el mundo fitness, lo más seguro es que estés pensando en hacer dominadas. Y no me sorprendería que tengas esto en mente, porque estamos hablando del ejercicio principal para aprender a levantar tu propio peso. Ahora, en caso que no tengas idea de cómo empezar a hacer dominadas ¡no puedes dejar de leer esta guía! Porque

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Cómo hacer sentadillas correctamente. Guía para novatos.

 Estoy casi seguro que alguna vez en tu vida has hecho sentadillas, ya sea en clases de educación física en el cole, antes de practicar algún deporte, etc. Lo cierto es que todos hemos oído hablar de este ejercicio tan popular, pero ¿sabes cómo hacer sentadillas correctamente?, ¿por qué lo pregunto? Pues realizar esta actividad no es tan simple como

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5 aplicaciones gratuitas para entrenar en casa y ponerte en forma.

Muchos principiantes creen que las apps móviles para hacer ejercicio en casa son capaces de reemplazar a un entrenador profesional. Y sí, por ahora puede parecer algo loco, pero… ¿te digo un secreto? Cada vez estamos más cerca de que esto suceda. Pues este tipo de aplicaciones ofrecen rutinas de ejercicios para entrenar diferentes grupos musculares, todo desde la comodidad

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CAPITAL SPORTS Spiris. Torre con mejor relacion calidad-precio

Análisis de la torre de musculación CapitalSports Multi Tower. Mejor relación calidad-precio.

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Las torres de musculación son máquinas de fitness que le darán mucho juego a tus sesiones de entrenamiento. Sí, estos equipos abren todo un mundo de posibilidades para que trabajes diferentes grupos musculares. Pero… la clave para obtener buenos resultados con estas máquinas de gimnasia radica en la elección de un modelo fiable y de calidad como la torre de

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Análisis de la jaula de musculación Capital Sports Amazor H ¿La mejor del mercado?

Hablar de la Amazor H de Capital Sports es hablar de la excelencia hecha máquina. Para mí, este modelo se encuentra en el top 5 de las mejores jaulas de musculación, junto con la Juala Capital Sports Tremendour. Sí, este equipo de gimnasia no tiene absolutamente nada que envidiarle a otras jaulas de potencia que se venden a mayor precio. Y

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Análisis de la jaula de musculación de TecTake. Gimnasio Casero

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Las personas que están iniciándose en el fitness y tienen pensado en montar un gimnasio en casa, por lo general, buscan una jaula de potencia a un precio asequible y que ofrezca prestaciones decentes. Pero, con la multitud modelos que hoy día inundan la web, encontrar una opción barata y aceptable para tu gimnasio casero no es tan sencillo. Así

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